Pana acum se stia ca somnul este indicat atunci cand ne insusim diferite cunostinte practice, de exemplu invatarea unor figuri de dans, deservirea unui utilaj sau cantatul la un instrument. Psihologii au demonstrat de curand ca, atunci cand ne intindem sa dormim, determinam creierul sa retina fapte si intamplari.

Dormind bine, sustin oamenii de stiinta, putem creste eficienta memoriei de peste doua ori. Experimentul care demonstreaza acest lucru este descris in cel mai nou numar al revistei `Current Biology`.

O echipa de cercetatori americani, condusa de Jeffrey Ellenbogen de la Universitatea Harvard, le-a solicitat voluntarilor sa invete o serie de cuvinte aranjate in perechi. Lectia a avut loc la 9.00 dimineata. La ora 21.00, `studentii` au revenit pentru a da examen. Oamenii de stiinta le-au aratat primul cuvant din fiecare pereche cerandu-le sa-l spuna pe al doilea. Media raspunsurilor corecte a fost de 82%.

Aceeasi experienta a fost repetata cu o alta grupa de voluntari. De aceasta data lectia a avut loc seara, iar examenul dimineata. Intre timp, participantii au dormit. Rezultatele au fost mai bune - media raspunsurilor corecte ridicandu-se la 94%.

Influenta binefacatoare a somnului s-a vazut in totalitate intr-un experiment ulterior, in care, chiar inaintea examenului, li s-a cerut voluntarilor sa invete niste materiale suplimentare. Grupa participantilor care nu a dormit a uitat in mare masura ce invatase cu 12 ore in urma (doar 32% raspunsuri corecte). Grupa care a dormit si-a amintit perfect lucrurile invatate inainte de culcare (76% raspunsuri corecte).

Asta inseamna ca un somn bun dubleaza eficienta memoriei. Iar efectul este indelungat. Atunci cand cercetatorii au analizat inca o data memoria voluntarilor, dupa alte 12 ore, cei care dormisera isi aminteau in continuare perfect lucrurile invatate cu 24 de ore in urma.

Sursa: Rompres